Hyppää sisältöön

Infograafi: Harjoittelu koronaepidemian aikana

Mitä urheilijan kannattaa huomioida harjoittelussa koronaepidemian aikana?

Lataa infograafi (pdf)

Suorituskyvyn ylläpito on tärkeää urheilijalle myös poikkeustilanteessa, mutta äärimmäisen raskasta kuormitusta kannattaa nyt välttää.

Lievä nuha ei ole este kevyen liikunnan harrastamiselle. Urheilu on kuitenkin lopetettava heti, kun ilmaantuu flunssan yleisoireita, kuten lihaskipua, kuumetta tai poikkeuksellista väsymystä. Lue liikuntaohjeet infektioiden yhteydessä.

Hyvä muistaa!

Kuumeisena liikkumisesta voi pahimmillaan seurata sydänlihastulehdus tai verenmyrkytys.

Lisätietoa urheilijan sydänlihastulehduksen oireista, hoidosta ja ennaltaehkäisystä löydät urheilijan oppaasta (pdf).

Hyödyllistä luettavaa: Kujala 2020. COVID-19 -infektiot ja aktiiviliikkujan varotoimet (LTS:n blogi)

Asiantuntija: liikuntalääketieteen erikoislääkäri, dosentti Jari Parkkari

Jaa: