Lajianalyysi

Fyysistä harjoittelua ohjaavana ajatuksena toimii lajianalyysi, jonka avulla pyritään määrittämään lajin keskeiset ominaisuusvaatimukset. Esimerkiksi juoksussa tai hyppäämisessä hyödynnetään lihasjännerakenteen elastisuutta. Sen vuoksi harjoittelussakin tulisi käyttää paljon elastisuutta ja voimantuottonopeutta kehittäviä harjoitteita. Sen sijaan esimerkiksi alppihiihdossa staattisen ja jarruttavan lihastyön merkitys on keskeinen ja sen vuoksi harjoittelussa tämän voimantuottotavan merkitys korostuu.

Bookmark and Share