Kestävyys

Kestävyysharjoittelussa harjoituksen/suorituksen kesto lisääntyy ja lihakset työskentelevät pidempään. Tämä vaatii pitkäkestoista energiansaantia ja sen vuoksi lyhytkestoiseen nopeusharjoitteluun verrattuna kestävyysharjoittelu aiheuttaa täysin erilaisia vaatimuksia hermo-lihasjärjestelmälle, hengitys- ja verenkiertoelimistölle sekä elimistön energia-aineenvaihdunnalle.

Bookmark and Share