Pään vammojen ennaltaehkäisy

Valmentajan kannattaa käydä reilun pelin säännöt läpi junioreiden kanssa. Erilaisia törmäys- ja taklaustilanteita kannattaa harjoitella, jotta pelaajan toimintatapa automatisoituu pelitilanteita varten. Jos päävammoja syntyy, niistä kannattaa keskustella. Pelaajien kanssa kannattaa käydä läpi päävammoihin johtaneet tilanteet, jotta ne voidaan jatkossa ehkäistä.

Valmentaja voi omalla panoksellaan pyrkiä vaikuttamaan turvallista liikkumista edistävien sääntöjen ja pelialueiden kehittämiseen.

Keinoja ennaltaehkäisyyn

Hyvä lajitaito

  • Harjoita itsellesi hyvä lajitaito ja tasapaino.
Keskittyminen
  • Seuraa peliä valppaana. 
  • Pidä pallopeleissä pää ylhäällä ja katse pelissä. 
  • Loukkaantumisen riski kasvaa, kun keskittyminen herpaantuu.
Kentän laidat
  • Lähesty kentän kovia laitoja viistosti. Jos lähestyt laitaa suoraan edestä, sinut voidaan taklata kasvot edellä laitaan.
  • Siirry lähelle laitaa vastustajan taklatessa sinua. Taklaustilanteessa liian kaukana laidasta liikkuminen lisää vammariskiä.
  • Ota törmäys vastaan hartialla, siten että pidät kädet alhaalla vartalon sivuilla. 
  • Törmätessäsi laitaan kasvot edellä nosta kädet pään suojaksi ja ota törmäys niillä vastaan.
Kypärä
  • Huolehdi, että sinulla on sopivan kokoinen kypärä, joka on kiinnitetty oikein. 
  • Pehmusteet on syytä vaihtaa vuosittain. Kypärän tai pehmusteiden vaihto on tarpeen myös kovan iskun tai aivotärähdyksen jälkeen. 
Kunnioita vastustajaa ja joukkuekavereita
  • Älä taklaa vastustajaa päähän. Reilumpaa on taklata hartialla hartioihin.
  • Älä taklaa vastustajaa takaa selkään.
  • Älä taklaa vastustajaa aivan yllättäen. Silloin vammautumisriski on erittäin suuri.
  • Älä lyö kyynärpäällä, kädellä tai mailalla.
  • Kontrolloi mailaasi ja käytä sitä vastuullisesti.

ThinkFirst Smart Hockey video


Kanadalainen video jääkiekkoilijoiden päävammoista, niiden ehkäisystä ja hoidosta. Puolituntisessa videossa haastatellaan kanadalaisia NHL-pelaajia, MM- ja olympiatason naispelaajia sekä lääkäreitä. Video sisältää hyviä ohjeita ja vinkkejä sekä valmentajille että pelaajille päävammojen ehkäisemiseksi. 

Parachute ThinkFirst -verkkosivut (Kanada, in english)
Bookmark and Share