Lisää voimaa - millainen voimaharjoittelu ja ravitsemus kehittää?

Iltaseminaarissa perehdytään kehittävän voimaharjoittelun
suunnitteluun ja toteuttamiseen. Aihetta käsiteltiin kokeneiden asiantuntijoiden puheenvuorojen ja käytännön demojen kautta.

Aika   
to 24.4.2014 kello 17.30–21

Seminaaripaikka 
Varalan Urheiluopisto, Varalankatu 36, Tampere

Kohderyhmä
Valmentajat, ohjaajat, urheilijat, urheilijoiden huoltajat sekä muut liikunnan ja terveydenhuollon toimijat

Koulutusmateriaalit

(kouluttajan esitysmateriaali avautuu pdf-tiedostona napsauttamalla esityksen nimeä)

Voimaharjoittelu: kuormittumisen ja palautumisen huomiointi osana kokonaisohjelmointia
Marko Haverinen, LitM, testauspäällikkö, Varalan Urheiluopisto

Palaset kohdilleen – voimaharjoittelun jaksotus ja rytmittäminen
Esa Utriainen, valmentaja

Tehoja ravinnosta – ravitsemus voiman kehittämisen tukena
Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, Tampereen Urheilulääkäriasema

Oikoa ei voi – voimaharjoittelun perusta kuntoon
Jaakko Kailajärvi, voimavalmentaja

Tekniikat kuosiin ja ideoita lajinomaisuuteen – käytännön harjoitus
Jaakko Kailajärvi ja Esa Utriainen sekä demourheilijat Lotta Harala, Joonas Oksanen ja Sanni Utriainen

demo-osion harjoitelista 

harjoitevideot
- yhteensä 48 harjoitetta, kukin omana videona


Esite
koulutusesite (150 kt, pdf)

Yhteyshenkilö
Irja Lahtinen
tutkimuskoordinaattori, ft
puh. 03 2829 560
irja.lahtinen(a)uta.fi

Järjestäjä

seminaarin vastuujärjestäjä

Terve Urheilija -ohjelma, jota johtaa
Tampereen Urheilulääkäriasema/UKK-instituutti

yhteistyössä
Varalan Urheiluopisto
Tampereen Urheiluakatemia
Hämeen Liikunta ja Urheilu ry

mukana myös

Suomen Valmentajat ry
VK-Kustannus


Bookmark and Share