Tavoitteena terve ja menestyvä urheilija

Nuoren urheilijan voimaharjoittelu -iltaseminaari

Syksyn 2009 iltaseminaarin teemana oli nuorten voimaharjoittelu. Seminaarissa perehdyttiin terveellisen ja kehittävän voimaharjoittelun periaatteisiin. Käytännön osuudessa keskityttiin levytankoharjoittelun ohjaamiseen sekä monipuolisen tankoharjoittelun ja kuntopiirin toteuttamiseen.

20.10.2009, Varalan urheiluopisto, Tampere

Koulutuksen ohjelma

Johdantoa

Nuoren urheilijan voimaharjoittelu (pdf 754 kt)
Hannele Hiilloskorpi  

Nuoren urheilijan valmiudet voimaharjoitteluun (pdf 327kt)
Juha Koskela

Voimaharjoittelun rytmittäminen muun harjoittelun lomaan:

Ottelijan harjoittelun rytmitys (pdf 67 kt)
Tiia Hautala

Kiekonheittäjän harjoittelun rytmitys (pdf 291 kt)
Tanja Komulainen

Käytännön harjoitukset: Nuoren voimaharjoittelua käytännössä

Levytankotekniikat: rinnalleveto (pdf 522 kt)
Juha Koskela ja Tanja Komulainen

Toiminnallinen tankoharjoittelu (pdf 153 kt)
Eira Taulaniemi ja Tiia Hautala

Monipuolinen kuntopiiri keskivartalolle (pdf 544 kt)
Aila Sainio ja Hannele Hiilloskorpi

Kouluttajat

  • Tiia Hautala, valmentaja ja fysioterapeutti, Tampereen Pyrintö ja Sammon keskuslukio
  • Hannele Hiilloskorpi, koordinaattori ja valmentaja, Tampereen Urheiluakatemia
  • Tanja Komulainen, liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri ja urheilija, Tampereen Urheilulääkäriasema
  • Juha Koskela, fysioterapeutti ja valmentaja, Tampereen Urheilulääkäriasema
  • Aila Sainio, liikunnanopettaja, Varalan Urheiluopisto
  • Eira Taulaniemi, fysioterapeutti ja valmentaja, UKK-instituutti


Yhteistyössä

LiVE-ohjelma, Tampereen Urheilulääkäriasema/UKK-instituutti, Varalan Urheiluopisto, Tampereen Urheiluakatemia ja Hämeen Liikunta ja Urheilu (HLU)


Bookmark and Share