Hyppää sisältöön

Infograafi: Paluu harjoitteluun koronatauon jälkeen ‒ Ei liikaa liian nopeasti!

Mitä kannattaa huomioida palatessa normaaliin harjoitteluun koronatauon jälkeen?

Infograafi: Paluu harjoitteluun tauon jälkeen. Palatessa harjoitteluun tauon tai poikkevan harjoittelujakson jälkeen, kuormituksen lisääminen kannattaa tehdä asteittain. Äkillinen harjoitusmäärän tai -intensiteetin kasvu lisää vammariskiä.

Infograafi (pdf)

Lisätietoa koronavirustilanteesta ja urheilusta

Lähdeviite: Jones CM, Griffiths PC, Mellalieu SD. Training Load and Fatigue Marker Associations with Injury and Illness: A Systematic Review of Longitudinal Studies. Sports Med. 2017;47(5):943‐974.

Jaa: