Pää ja kasvot

Päävammat voivat olla vakavia. Päävammat vaativat aina huolellisen arvion.

Yleistä | Ennaltaehkäisy | Silmävammat

Yleistä

Urheilun ja liikunnan yhteydessä aiheutuvien päävammojen vakavuus vaihtelee pinnallisista ruhjeista vakaviin aivovammoihin. Useimmiten vammat ovat lieviä, eivätkä ne vaadi sairaalahoitoa. Aivovammojen lievimmästä ja yleisimmästä ilmenemismuodosta käytetään nimitystä aivotärähdys.

Aivotärähdyksiä tapahtuu eniten kontaktilajeissa, kuten esimerkiksi

• kamppailulajeissa
• jääkiekossa
• rugbyssa
• amerikkalaisessa jalkapallossa.

Lieviä päävammoja sattuu jonkin verran myös muissa lajeissa, kuten esimerkiksi

• jalkapallossa
• taitoluistelussa
• muodostelmaluistelussa
• telinevoimistelussa.

Oireet

Yleisiä aivotärähdyksen oireita ovat

• päänsärky
• paineen tunne päässä
• niskakipu
• tasapainovaikeudet tai huimaus
• pahoinvointi tai oksentelu
• näköhäiriöt
• kuulohäiriöt tai korvien soiminen
• sekavuus
• väsymys tai uneliaisuus
• voimattomuus
• tunneherkkyys
• keskittymis- ja muistivaikeudet.

Tapahtumaa seuraavina päivinä yleisiä oireita ovat

• alakuloisuus
• hermostuneisuus tai levottomuus
• univaikeudet
• väsymys
• silmien valonarkuus
• herkkyys melulle.

Lisätietoa aivotärähdyksen tunnistamisesta, arvioinnista ja hoidosta löydät Aivotärähdys -osiosta.

Ennaltaehkäisy

Keinoja pään vammojen ehkäisyyn

Hyvä lajitaito

• Hyvä lajitaito, tasapaino ja kehonhallinta auttavat välttämään vammatilanteita.

Keskittyminen

• Keskity ja ole valppaana.
• Pidä pallopeleissä pää ylhäällä ja katse pelissä.

Törmäys- ja taklaustilanteissa toimiminen

• Harjoittele erilaisia törmäys- ja taklaustilanteita, jotta toimintatapa automatisoituu pelitilanteita varten.
• Lähesty kentän kovia laitoja viistosti. Jos lähestyt laitaa suoraan edestä, sinut voidaan taklata kasvot edellä laitaan.
• Siirry lähelle laitaa vastustajan taklatessa sinua. Taklaustilanteessa liian kaukana laidasta liikkuminen lisää vammariskiä.
• Ota törmäys vastaan hartialla.
• Törmätessäsi laitaan kasvot edellä nosta kädet pään suojaksi.
• Opettele tunnistamaan vaaratilanteet ja vältä niitä.

Asianmukaiset suojavarusteet

• Huolehdi, että sinulla on sopivan kokoinen kypärä, joka on kiinnitetty oikein.
• Pehmusteet on syytä vaihtaa vuosittain. Kypärän tai pehmusteiden vaihto on tarpeen myös kovan iskun tai aivotärähdyksen jälkeen.
• Hammassuojien käyttö voi vähentää päähän kohdistuvan iskun voimakkuutta ja siten mahdollisesti pienentää aivotärähdyksen riskiä (infograafi ja tutkimus juniorijääkiekkoilijoilla).

Reilu peli ja vastustajan kunnioitus

• Älä taklaa vastustajaa päähän.
• Älä taklaa vastustajaa takaa selkään.
• Älä taklaa vastustajaa yllättäen.
• Älä lyö kyynärpäällä, kädellä tai mailalla.
• Kontrolloi mailaasi ja käytä sitä vastuullisesti.

ThinkFirst Smart Hockey -opetusvideolla kerrotaan jääkiekkoilijoiden päävammoista, niiden ehkäisystä ja hoidosta. Puolituntisessa videossa haastatellaan kanadalaisia NHL-pelaajia, MM- ja olympiatason naispelaajia sekä lääkäreitä. Video sisältää hyviä ohjeita ja vinkkejä sekä valmentajille että pelaajille päävammojen ehkäisemiseksi. 

Lue lisää aiheesta:

Parachute ThinkFirst -verkkosivut (Kanada, in english)

Aivotärähdysriskiin vaikuttaminen -opas niskalihasten harjoittamiseen, pdf (Mäkitalo & Rajala 2019)

Silmävammat

Merkittävä osa silmätapaturmista sattuu liikunnan ja urheilun parissa. Urheilussa sattuneet silmävammat voivat aiheuttaa pitkäaikaisen tai jopa elinikäisen haitan ja vaikuttaa urheilu-uran ohella muun muassa ammatinvalintaan. Suurin osa näistä vammoista olisi ehkäistävissä asianmukaisilla suojalaseilla tai -varusteilla.

Musta silmä ‒ ”Ei se mulle kuitenkaan tapahdu”

Riskilajit

Silmävamman riski on suuri seuraavissa lajeissa:

• salibandy
• koripallo
• jääkiekko
• squash
• kamppailulajit.

Silmävamman riski on kohtalainen näissä lajeissa:

• tennis
• sulkapallo
• jalkapallo.

Silmävammat salibandyssä ja sählyssä

Salibandyssä ja sählyssä sattuu paljon vakaviakin silmävammoja. Yli puolet silmävammoista sattuu harjoitustilanteissa ja vain noin neljännes kilpailuissa.

Vuosina 2009-2010 Sveitsissä ja Ruotsissa tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin silmävammojen esiintyvyyttä salibandyn pelaajilla. Tutkimukseen osallistui 608 henkilöä, jotka olivat korkeimman sarjan sekä kahden alimman sarjan mies- ja naispelaajia sekä valmentajia.

Haastatelluista pelaajista 74 % oli nähnyt silmätapaturman sattuvan ja 28 % kenttäpelaajista oli itse kokenut vähintään yhden silmävamman. Tutkittavista 1 % oli saanut pysyvän silmävamman. Vaikka suurin osa vammoista oli lieviä, niiden esiintyvyys on hälyttävän suuri. Suuresta esiintyvyydestä huolimatta vain 5 % kaikista tutkittavista ilmoittivat käyttävänsä suojalaseja.

Suurin osa tutkimuksessa ilmoitetuista silmävammoista oli pallon aiheuttamia (52 %), toiseksi eniten ne aiheutuivat mailan osumasta (21 %) ja kolmanneksi eniten vammoja aiheutui kontaktissa toisen pelaajan kanssa (14 %). Vain kaksi (1 %) silmävammaa ilmoitettiin aiheutuneen maaliin tai laitaan osumisesta ja loppujen tapaturmien syitä ei muistettu.

Alle puolet silmätapaturmasta ilmoittaneista (43 %) oli saanut mustan silmän, viidesosa (20 %) repeämän silmän ympärille ja lopuilla (36 %) itse silmä oli vahingoittunut.

Suojalasien käyttö suositeltavaa

Salibandyliitto on määrittänyt suojalasit pakollisiksi kaikille 1.1.1999 tai myöhemmin syntyneille kenttäpelaajille. Virallisissa otteluissa käytettävien suojalasien on oltava kansainvälisen salibandyliiton hyväksymiä ja merkitsemiä.

Tehtyjen tutkimusten mukaan olisi suositeltavaa tehdä suojalasien käytöstä pakollista kaikille pelaajille myös harjoituksissa.

Osion asiantuntija: Timo Hänninen, LT, EL