Hyppää sisältöön

Pää ja kasvot

Päävammat voivat olla vakavia. Päävammat vaativat aina huolellisen arvion.

Yleistä | Ennaltaehkäisy | Silmävammat

Yleistä

Urheilun ja liikunnan yhteydessä aiheutuvien päävammojen vakavuus vaihtelee pinnallisista ruhjeista vakaviin aivovammoihin. Useimmiten vammat ovat lieviä, eivätkä ne vaadi sairaalahoitoa. Aivovammojen lievimmästä ja yleisimmästä ilmenemismuodosta käytetään nimitystä aivotärähdys.

Aivotärähdyksiä tapahtuu eniten kontaktilajeissa, kuten esimerkiksi

  • kamppailulajeissa
  • jääkiekossa
  • rugbyssa
  • amerikkalaisessa jalkapallossa.

Lieviä päävammoja sattuu jonkin verran myös muissa lajeissa, kuten esimerkiksi

  • jalkapallossa
  • taitoluistelussa
  • muodostelmaluistelussa
  • telinevoimistelussa.

”If in doubt, sit them out”

Iskun päähän saanutta urheilijaa ei saa päästää takaisin urheilun pariin ennen päävamman vakavuuden huolellista arviointia.

Oireet

Yleisiä aivotärähdyksen oireita ovat

  • päänsärky
  • paineen tunne päässä
  • niskakipu
  • tasapainovaikeudet tai huimaus
  • pahoinvointi tai oksentelu
  • näköhäiriöt
  • kuulohäiriöt tai korvien soiminen
  • sekavuus
  • väsymys tai uneliaisuus
  • voimattomuus
  • tunneherkkyys
  • keskittymis- ja muistivaikeudet.

Tapahtumaa seuraavina päivinä yleisiä oireita ovat

  • alakuloisuus
  • hermostuneisuus tai levottomuus
  • univaikeudet
  • väsymys
  • silmien valonarkuus
  • herkkyys melulle.

Lisätietoa aivotärähdyksen tunnistamisesta, arvioinnista ja hoidosta löydät Aivotärähdys -osiosta.

Tiesitkö?

Aikaisempi päävamma lisää uuden vamman riskiä. Aiempi päävamma lisää myös muiden vammojen riskiä, etenkin jos päävamman kuntoutuksessa kiirehditään.

Ennaltaehkäisy

Keinoja pään vammojen ehkäisyyn

Hyvä lajitaito

  • Hyvä lajitaito, tasapaino ja kehonhallinta auttavat välttämään vammatilanteita.

Keskittyminen

  • Keskity ja ole valppaana.
  • Pidä pallopeleissä pää ylhäällä ja katse pelissä.

Törmäys- ja taklaustilanteissa toimiminen

  • Harjoittele erilaisia törmäys- ja taklaustilanteita, jotta toimintatapa automatisoituu pelitilanteita varten.
  • Lähesty kentän kovia laitoja viistosti. Jos lähestyt laitaa suoraan edestä, sinut voidaan taklata kasvot edellä laitaan.
  • Siirry lähelle laitaa vastustajan taklatessa sinua. Taklaustilanteessa liian kaukana laidasta liikkuminen lisää vammariskiä.
  • Ota törmäys vastaan hartialla.
  • Törmätessäsi laitaan kasvot edellä nosta kädet pään suojaksi.
  • Opettele tunnistamaan vaaratilanteet ja vältä niitä.

Asianmukaiset suojavarusteet

  • Huolehdi, että sinulla on sopivan kokoinen kypärä, joka on kiinnitetty oikein.
  • Pehmusteet on syytä vaihtaa vuosittain. Kypärän tai pehmusteiden vaihto on tarpeen myös kovan iskun tai aivotärähdyksen jälkeen.

Reilu peli ja vastustajan kunnioitus

  • Älä taklaa vastustajaa päähän.
  • Älä taklaa vastustajaa takaa selkään.
  • Älä taklaa vastustajaa yllättäen.
  • Älä lyö kyynärpäällä, kädellä tai mailalla.
  • Kontrolloi mailaasi ja käytä sitä vastuullisesti.

ThinkFirst Smart Hockey -opetusvideolla kerrotaan jääkiekkoilijoiden päävammoista, niiden ehkäisystä ja hoidosta. Puolituntisessa videossa haastatellaan kanadalaisia NHL-pelaajia, MM- ja olympiatason naispelaajia sekä lääkäreitä. Video sisältää hyviä ohjeita ja vinkkejä sekä valmentajille että pelaajille päävammojen ehkäisemiseksi. 

Lue lisää aiheesta:

Parachute ThinkFirst -verkkosivut (Kanada, in english)

Silmävammat

Merkittävä osa silmätapaturmista sattuu liikunnan ja urheilun parissa. Urheilussa sattuneet silmävammat voivat aiheuttaa pitkäaikaisen tai jopa elinikäisen haitan ja vaikuttaa urheilu-uran ohella muun muassa ammatinvalintaan. Suurin osa näistä vammoista olisi ehkäistävissä asianmukaisilla suojalaseilla tai -varusteilla.

Musta silmä ‒ ”Ei se mulle kuitenkaan tapahdu”

Riskilajit

Silmävamman riski on suuri seuraavissa lajeissa:

  • salibandy
  • koripallo
  • jääkiekko
  • squash
  • kamppailulajit.

Silmävamman riski on kohtalainen näissä lajeissa:

  • tennis
  • sulkapallo
  • jalkapallo.

Silmävammat salibandyssä ja sählyssä

Salibandyssä ja sählyssä sattuu paljon vakaviakin silmävammoja. Silmävammoista lähes kaksi kolmasosaa on pallon aiheuttamia, kun taas noin kolmasosan aiheuttaa maila. Yli puolet silmävammoista sattuu harjoitustilanteissa ja vain noin neljännes kilpailuissa.

Salibandyliitto on määrittänyt suojalasit pakollisiksi juniorisarjoihin. Suojalaseja tulee käyttää D–F-junioreissa. Kaudesta 2009 alkaen on 1.1.1999 ja myöhemmin syntyneiden pitänyt käyttää suojalaseja Salibandyliiton alaisissa sarjoissa D-junioreihin asti. Salibandyliitto suosittelee suojalasien käyttöä kaiken ikäisille junioreille.

Nyt tiedät!

Lähes kaikki salibandyssä ja sählyssä sattuvista silmävammoista voitaisiin ehkäistä suojalaseilla. Käytetäänkö sinun joukkueessasi suojalaseja? Vai luotatteko yhä onneenne?

Osion asiantuntija: Timo Hänninen, LT, EL

Lue lisää

Leivo ym. Urheilusilmävammat – salibandy vaarantaa nuorten pelaajien silmät. Lääkärilehti 49-50/2005. 

Jaa: