Monipuolinen ja yksilön huomioiva harjoittelu tukee nuoren urheilijan kasvua ja kehitystä sekä antaa edellytyksiä huippu-urheilulle.
Tähän osioon on koottu tietoa kehittävästä, terveellisestä ja turvallisesta harjoittelusta sekä urheilullisesta elämäntavasta.
Osio sisältää Kymppiympyrässä kuvatut lajin luonteeseen sekä fyysisiin ja psyykkisiin tekijöihin liittyvät sisältöalueet.