Tutkittu tieto valmennuksen tueksi

Vammojen ehkäisy: Valitse kehonosa, josta haluat lisää tietoa.

Uutisarkisto

Uutiset

17.6.2020

Uusi tutkimus: Lonkan ja lantion hallinnalla yhteys nuorten palloilijoiden alaselkäkipuihin

Vasta julkaistussa Tampereen Urheilulääkäriaseman tutkimuksessa havaittiin, että heikentynyt lonkan ja lantion hallinta yhden jalan pudotushypyn alastulossa lisää alaselkäkipujen riskiä nuorilla salibandyn ja koripallon pelaajilla.

5.6.2020

Uutta! Get Set -sovellus tarjoaa harjoitteita urheiluvammojen ehkäisyyn

Terve urheilija -ohjelma on suomentanut urheiluvammojen ehkäisyyn suunnitellun Get Set -mobiilisovelluksen. Sovellus auttaa ehkäisemään urheilussa ja liikunnassa sattuvia vammoja tarjoamalla tutkimustietoon pohjautuvia, tehokkaita harjoitteita. Ilmainen sovellus sopii kaikille urheilijoille ja liikunnan harrastajille.

2.6.2020

Infograafi: Nestetasapaino urheilussa

Jo muutaman prosentin nestehukka voi heikentää urheilijan suorituskykyä. Lämmin sää lisää hikoilua ja haihduttaa normaalia enemmän nestettä ja suoloja. Katso infograafista vinkit nestetasapainon seurantaan ja nestevajeen ehkäisyyn.

Sinua saattaa kiinnostaa

Get Set – Ilmainen mobiilisovellus tarjoaa harjoitteita vammojen ehkäisyyn

Voimaharjoittelun perusteet – Vinkit voimaharjoittelun aloittamiseen

Kasvisruokavaliot urheilijalla – Nämä asiat on hyvä muistaa

Terve urheilija -materiaalit

Terve urheilija -ohjelma tuottaa materiaaleja valmennuksen ja urheilijan terveyden edistämisen tueksi.

Materiaaleista löydät mm. harjoitusohjelmia, videoita, tutkimusjulkaisuja, ravitsemusohjeita ja muita tukimateriaaleja.

Katso kaikki materiaalit

Tilaa Terve urheilija -uutiskirje

Saat tietoa uusista tutkimuksista, materiaaleista, koulutuksista sekä ajankohtaisista teemoista muutaman kerran vuodessa. Voit perua uutiskirjeen milloin tahansa.

Tilaa uutiskirje

Sporttimestarilta opastusta seuroille

Sporttimestari tarjoaa seuroille koulutusta vammojen ehkäisyyn veloituksetta. Tilaa Sporttimestari omaan seuraasi.

Lue lisää