Hyppää sisältöön

Urheilijan astma

Astma ei hyvin hoidettuna estä tai rajoita urheilua. Hyvä aerobinen kunto on tärkeää astmaatikolle.

Yleistä | Hoito | Astmaatikon alkulämmittely

Yleistä

Astma on keuhkoputkien ahtautumista aiheuttava tulehduksellinen sairaus, jota suomalaisesta väestöstä sairastaa noin 9–11 %. Urheilijoilla astman esiintyvyys vaihtelee eri lajeissa 4‒29 % välillä. Kylmä ilma ja hengitettävän ilman epäpuhtaudet lisäävät todennäköisyyttä hengitysteiden supistumiselle rasituksen yhteydessä. Myös allerginen tausta ja suvussa esiintyvä astma lisäävät riskiä sairastua. 

Tyypillisiä astman oireita ovat

  • yskä
  • limaneritys
  • hengenahdistus
  • hengityksen vinkuminen.

Hoito

Urheilijan astma tulee hoitaa huolellisesti. Oireiden tunnistaminen on erittäin tärkeää, koska moni urheilija ei tiedä omasta astmastaan.

Tiesitkö?

Urheilijan astma tulee diagnosoida luotettavasti ja hoitaa niin hyvin, että urheilua ei tarvitse astman takia rajoittaa tai lopettaa. Lääkitys tulee räätälöidä astman syyn ja vaikeusasteen mukaan.

Mikäli urheilijalla on perusallergia (allerginen ihottuma, siitepöly-, eläin- tai ruoka-aineallergia), on astman rasitusoireiden ilmaantuminen merkittävästi yleisempää. Urheilijan allerginen nuha tulee ehdottomasti hoitaa kuntoon.

Aerobisen harjoittelun lisääminen ei vähennä rasitukseen liittyvien astmaoireiden esiintyvyyttä, mutta parantaa peruskuntoa. Hyvä peruskunto nostaa kynnystä, jolla rasitusperäiset oireet ilmaantuvat. Jos urheilijalla todetaan rasitusastma, hänelle aloitetaan hoitava ja avaava lääkitys. Lääkkeiden käyttö on ilmoitettava doping-testin yhteydessä. Erikoislääkäri tekee tarvittaessa erivapaushakemuksen kielletyn lääkkeen käytöstä.

Astmaatikon alkulämmittely

Urheilijan suoritus itse kilpailussa paranee, mikäli hän aiheuttaa itselleen ”rasitusastmareaktion” noin 1−3 tuntia ennen ensimmäistä kilpailutapahtumaa. Tällöin hengitysteiden lihaksisto muuttuu vastaanottamattomaksi (refractary period) seuraavan rasituksen aiheuttamalle ärsytykselle.

Noin 1‒3 tuntia ennen kilpailutapahtumaa tehdään sisällä tai ulkona lyhytkestoinen alkulämmittely, jonka aikana hengitys kiihtyy ja nousee lähelle maksimia. Verryttelyn voidaan toteuttaa esim. kolmena tai neljänä 20−30 sekunnin juoksuspurttina. 

Avaava lääke otetaan 15−60 min ennen varsinaista urheilusuoritusta.

Astmaatikon alkulämmittely (pdf)

Lisätietoa astmasta ja liikunnasta löydät Terveyskirjaston potilasohjeesta.

Osion asiantuntija: Jari Parkkari, LT, dosentti, EL

Lue lisää

urheilijan astmasta ja allergioista ylilääkäri Jari Parkkarin 

Jaa: