Pää kylmänä helteellä – Vinkit urheilemiseen kuumalla säällä
Kuuma kesä asettaa haasteita myös urheilemiselle. Lue vinkit suorituskyvyn ylläpitämiseen myös helteellä. Urheiltaessa vain neljäsosa lihastyöstä muuttuu liikkeeksi ja loput lämmöksi….
Uusi tutkimus: Urheiluseurassa harrastaminen ei paranna nuorten ruokailutottumuksia
Urheiluseuratoimintaan osallistuminen ei paranna nuorten ruokailutottumuksia, selviää uudesta suomalaistutkimuksesta. Vaikka seuratoimintaan osallistuvat nuoret söivät keskimäärin terveellisemmin, näyttää ruokailutottumuksiin vaikuttavan enemmän liikunnan määrä kuin se, liikkuuko nuori urheiluseurassa vai ei.
Harva nuori liikkuu riittävästi – liikuntavammat silti yleisiä
Vain harva 16‒20-vuotias nuori liikkuu riittävästi. Kyselyyn vastanneista nuorista 38 prosenttia oli kokenut edeltävän vuoden aikana vähintään yhden liikuntavamman, selviää tuoreesta Lasten ja nuorten liikuntakäyttäytyminen Suomessa -tutkimuksesta.
Urheiluvammojen ensiapu- ja hoito-ohje päivittyi – kuntoutus vammaa seuraavina päivinä korostuu
Uusi ohjeistus korvaa aiemman Kompressio – Koho – Kylmä (KKK) -ohjeistuksen. Uudessa ohjeistuksessa korostuu vamman ensiapua seuraavien päivien kuntoutustoimet. Myös kylmähoidon ja tulehduskipulääkkeiden tarpeellisuutta urheiluvammojen tavanomaisessa hoidossa kyseenalaistetaan.
Uusi tutkimus: Lämmittely ehkäisee urheiluvammoja lasten jalkapallossa
Tuore suomalaistutkimus osoittaa, että yli kolmasosa lasten jalkapallovammoista voidaan ehkäistä hermo-lihasjärjestelmää aktivoivalla lämmittelyllä. Lue tiivistelmä ja infograafi.
Uusi tutkimus: Jalkapallovammat Veikkausliigassa kaudella 2019
Tampereen Urheilulääkäriaseman tutkimuksessa seurattiin Veikkausliigan pelaajille sattuneita vammoja yhden kauden ajan. Erityisesti reiden ja nivusalueen lihasvammat ovat yleisiä suomalaisessa miesten huippujalkapallossa. Useimmat näistä vammoista aiheuttavat poissaoloa täysipainoisesta harjoittelusta. Lue tiivistelmä tuloksista.
Urheilu koronaepidemian aikana – kooste päivitetyistä infograafeista
Päivitimme koronavirusaiheiset infograafimme. Katso kooste ja nappaa talteen ajantasaiset infograafit.
Urheilijan sydän – Millaisia muutoksia harjoittelu aikaansaa sydämessä?
Urheiluharjoittelu voi näkyä muutoksina sydämen rakenteessa ja toiminnassa. Nämä muutokset ovat urheilijoille normaaleja ja niitä esiintyy 70 %:lla urheilijoista.
Uusi tutkimus: Polven nosto -testi ei ole hyvä testi arvioimaan alaselkäkivun riskiä nuorilla urheilijoilla
Tampereen Urheilulääkäriaseman vasta julkaistun tutkimuksen mukaan polven nosto -testin suoritus ei ole yhteydessä alaselkäkivun riskiin nuorilla urheilijoilla. Lue tiivistelmä tutkimuksesta.
Uusi tutkimus valottaa nilkan nyrjähdyksen vammamekanismia
Tampereen Urheilulääkäriasemalla tehty tapaustutkimus tuo uutta tietoa nilkan nyrjähdykseen liittyvästä vammamekanismista. Katso tiivistelmä ja infograafi.