Laadukkaasti toteutettu voimaharjoittelu kehittää lihasvoimaa myös lapsilla ja nuorilla. Voimaharjoittelulla on myös monia terveyshyötyjä. Loukkaantumisriski voimaharjoittelussa on alhainen, kun harjoittelu suoritetaan hyvään tekniikkaan keskittyen ja asiantuntevien ohjaajien valvonnassa.
Isokinetic Medical Groupin järjestämä Football Medicine -konferenssi järjestettiin viikonloppuna (27.–29.5.2023) Lontoossa. Kolmen päivän konferenssin aikana käsiteltiin kattavasti muun muassa jalkapallovammojen epidemiologiaa, syntymekanismeja, ennaltaehkäisyä, hoitoa, kuntoutusta ja urheiluun paluuta vamman jälkeen.
Vaikka hermo-lihasjärjestelmää aktivoivan alkulämmittelyn on havaittu tutkimuksissa ehkäisevän urheiluvammoja, kaikki harjoitteluun osallistuvat eivät hyödy siitä yhtä paljon. Kanadalaistutkimuksessa selvitettiin, mitkä tekijät ovat yhteydessä siihen, että jotkut lapset ja nuoret loukkaantuvat siitä huolimatta, että he osallistuvat säännöllisesti liikuntavammoja ehkäisevään hermo-lihasjärjestelmää aktivoivaan alkulämmittelyyn.
Aivotärähdykset ovat yleisiä nuorten urheilussa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lasten ja nuorten vielä kehitysvaiheessa olevat aivot ovat aikuisten aivoja alttiimpia aivotärähdyksen negatiivisille vaikutuksille.
Jo yhden yön univaje voi heikentää fyysistä suorituskykyä seuraavana päivänä. Univajeen tiedetään vaikuttavan kognitiivisiin taitoihin kuten reaktioaikaan, muistiin, huomiokykyyn, valppauteen, oppimiseen ja päätöksentekoon. Univajeen vaikutuksen suuruus vaihtelee eri lajeissa.
Polven nivelrustossa tapahtuu rasituksen seurauksena normaaleja muutoksia. Muutokset ovat kuitenkin ohimeneviä eivätkä ne näytä lisäävän pysyvien rustovaurioiden riskiä. Lue tiivistelmä koostetutkimuksesta.
Lasten ja nuorten liikuntavammojen esiintyvyydessä on tapahtunut pientä laskua vapaa-ajan liikunnan ja koululiikunnan osalta, mutta urheiluseuraliikunnassa vammojen esiintyvyys on edelleen korkea, selviää LIITU 2022 -tutkimuksesta.
Kokemus taklaustilanteista ei suojaa nuoria jääkiekkoilijoita vammoilta. Taklausten kieltäminen on yhteydessä pienempään loukkaantumisten ja vammojen määrään. Lue tiivistelmä tuloksista.
Painoluokkalajeille tyypillinen ennen kilpailua tehtävä nopea painonpudotus lisää painijoiden loukkaantumisriskiä. Vammariski suurenee painonpudotuksen määrän kasvaessa. Tämä selviää painijoille toteutetusta tutkimuksesta.
Asiantuntijatyöryhmä on laatinut päivitetyn suosituksen paluusta urheiluun hengitystieinfektion jälkeen. Uusi suositus korvaa aiemman suosituksen paluusta urheiluun koronavirusinfektion jälkeen. Koronaviruspandemian alussa suositeltiin…