Jopa kolmasosa ilman kontaktia sattuvista alaraajavammoista voidaan ehkäistä hermo-lihasjärjestelmää aktivoivan alkuverryttelyn avulla, selviää LL Matias Hilskan väitöstutkimuksessa. Suurin vammoilta suojaava vaikutus saavutetaan harjoittelemalla säännöllisesti 2–3 kertaa viikossa. Lue lisää väitöstutkimuksesta.
Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että hyvä fyysinen suorituskyky lajille ominaisilla testeillä mitattuna oli yhteydessä korkeampaan vammojen ilmaantuvuuteen 9‒14-vuotiailla jalkapalloilijoilla. Myös vammoista aiheutunut haitta, etenkin rasitusvammojen osalta, oli suurempi hyväkuntoisilla pelaajilla keskivertopelaajiin verrattuna. Lue tiivistelmä tutkimuksesta.
Viime viikolla järjestetty “Lasten jalkapallovammoja voidaan ehkäistä ‒ aktivoivalla lämmittelyllä lisää terveitä harjoituspäiviä” -webinaari keräsi kuulolle yli 250 nuorten valmentajaa. Webinaariin…
Lasten jalkapallovammoja voidaan ehkäistä ‒ aktivoivalla lämmittelyllä lisää terveitä harjoituspäiviä! Maksuton webinaari ja käytännön koulutuksia juniorivalmentajille. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!
Harjoitustiheys, yksittäisen harjoituksen kesto sekä lajinomainen harjoittelu vähenivät koronasulun aikana urheilijan tasosta riippumatta. Tämä selviää tuoreesta tutkimuksesta, jossa selvitettiin koronasulun vaikutuksia…
Ohjeistukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyyn on koottu ensimmäistä kertaa suosituksiin. Tutkimusnäyttöön perustuvat suositukset on kohdennettu erikseen valmentajille, perheille, opettajille ja päättäjille.
Rekommendationer för återgång till idrott efter koronavirusinfektion finns nu tillgängliga även på svenska. I framtiden kommer vi att skapa mera av…
Yksipuolinen harjoittelu, kestävyysharjoittelujakso, kilpailuun valmistavan jakson puuttuminen, matkustaminen, harjoittelu kylmässä tai korkealla sekä D-vitamiinin puutos lisäävät äkillisten hengitystiesairauksien riskiä urheilijoilla, selviää…
Loppuverryttelyllä ei ole havaittu olevan merkittävää palautumista nopeuttavaa vaikutusta. Miksi sitten loppuverryttely kannattaa tai ei kannata tehdä? Päivitimme tietoa verryttelystä ja palautumisesta verkkosivuillemme.
Urheiluvammojen ehkäisyn uusimmat löydökset, harjoituskuormituksen yhteys vammariskiin, korona ja RED-S – siinä muutamia kuumia tutkimusaiheita maailmalta. Lue marraskuussa 2021 järjestetyn maailmankongressin valitut palat Tampereen urheilulääkäriaseman asiantuntijoiden tiivistämänä.