Liikehallintaa kehittävä lämmittelyohjelma on tehokkaampi ehkäisemään vammoja kuin perinteinen lämmittely. Vammoja ehkäisevän lämmittelyohjelman jalkauttaminen lasten ja nuorten suosituimpiin lajeihin voisi tuoda vuodessa jopa yli miljoonan säästöt.
Lataa infograafi (pdf) tästä.
11+ Kids on lasten jalkapalloiluun suunniteltu liikehallintaa ja suoritustekniikkaa kehittävä lämmittelyohjelma. Jalkapalloa harrastavilla lapsilla (7‒13-v.) tehdyssä tutkimuksessa 11+ Kids -lämmittely vähensi kaikkia vammoja 48 % sekä vakavia vammoja 74 % (Rössler ym. 2017).
Tutustu 11+ Kids -lämmittelyohjelmaan täällä.
51 % vähemmän terveydenhuollon kustannuksia
Rössler ym. (2018) tutkimuksessa 11+ Kids -lämmittelyohjelmaa säännöllisesti tehneiden lasten terveydenhuollon kustannukset 1 000 harrastustuntia kohden olivat keskimäärin n. 201 euroa/lapsi. Kontrolliryhmässä (perinteisen lämmittelyn ryhmä) kulut olivat n. 413 euroa/lapsi. Vammoja ehkäisevä harjoittelu vähensi suoria terveydenhuollon kustannuksia 51 %.
Sveitsiläistutkijoiden laskelmien mukaan 11+ Kids harjoitteluohjelman käyttöönotto koko maassa vähentäisi vuodessa noin 2 500 hoidettavaa vammaa ja toisi noin 1,48 miljoonan CHF:n (1,30 milj. euroa) säästöt suorissa terveydenhuollon kustannuksissa.
Vammojen ehkäisyn merkitys Suomessa
Monipuolisella lämmittelyohjelmalla on voitu vähentää vammoja myös muissa joukkuelajeissa, kuten esimerkiksi koripallossa, salibandyssä ja käsipallossa. Vammojen ehkäisyn jalkauttaminen lasten ja nuorten suosituimpiin lajeihin voisi tuoda Suomessa jopa yli miljoonan säästöt joka vuosi.
Tiesitkö, että Sporttimestarin päätehtävä on kouluttaa valmentajia kehittävään ja vammoja ehkäisevään lämmittelyyn? Tutustu ja tilaa Sporttimestari maksutta seuraasi.
Lähdeviitteet:
Rössler ym. A Multinational Cluster Randomised Controlled Trial to Assess the Efficacy of ‘11+ Kids’: A Warm-Up Programme to Prevent Injuries in Children’s Football. Sports Medicine 2017 doi: 10.1007/s40279-017-0834-8
Rössler ym. Comparison of the ’11+ Kids’ injury prevention programme and a regular warmup in children’s football (soccer): a cost effectiveness analysis. Br J Sports Med 2018 doi: 10.1136/bjsports-2018-099395
Teksti: Mari Leppänen