Jo lyhytkestoinen univaje heikentää merkittävästi urheilijoiden suorituskykyä, erityisesti jos univaje ajoittuu aamuyöhön. Kuinka toimia, jos univajetta ei voi välttää esimerkiksi matkustuksen vuoksi?
Tampereen urheilulääkäriaseman tutkimuksessa selvitettiin polven biomekaniikkaa 90 asteen suunnanmuutoksessa ja sen yhteyttä tuleviin, ilman kontaktia sattuviin ACL-vammoihin salibandya pelaavilla naisilla. Lue tiivistelmä tuloksista!
Tampereen urheilulääkäriaseman tutkimus avaa tasapainon yhteyttä polven eturistisidevamman riskiin nuorilla salibandyä tai koripalloa pelaavilla naisurheilijoilla. Katso keskeiset tulokset!
Kofeiinin tiedetään parantavan fyysistä suorituskykyä. Näyttö on kuitenkin perustunut helposti mitattaviin ja kontrolloituihin suorituksiin testiolosuhteissa. Tutkimuskatsauksessa selvitettiin, vaikuttaako kofeiini suorituskykyyn todellisissa tai simuloiduissa kilpailutilanteissa.
Useampi kuin joka kolmas 15-vuotias on kokeillut tai käyttää sähkötupakkaa eli vapea. Vape näyttää kiinnostavan myös urheiluseuratoiminnassa aktiivisesti ja säännöllisesti mukana olevia nuoria, selviää LIITU 2024 -tutkimuksesta.
LIITU 2024 -tutkimus: Yli kolmannes lapsista ja nuorista on kokenut liikuntavamman vuoden aikana. Koulu- ja vapaa-ajan liikuntavammat vähenevät iän noustessa, mutta urheiluseuroissa harrastavista noin puolet loukkaantuu joka vuosi ikäryhmästä riippumatta.
Pitääkö proteiinia saada alle tunti harjoittelun jälkeen? Tarvitseeko urheilija proteiinilisiä? Tutkimus kokosi yhteen kysymyksiä liittyen proteiinin saantiin ja tarjoaa vastauksia tämänhetkisen tiedon pohjalta.
Harjoittelun jakauma eri tehoalueilla vaikuttaa siihen, miten urheilija kehittyy. Tuore tutkimus selvitti, millainen harjoittelun intensiteettijakauma kehittää eritasoisten urheilijoiden suorituskykyä parhaiten. Katso päätulokset!
Liiallinen kehon lämpötilan nousu tai lasku voidaan nopeasti havaita suorituskyvyn heikkenemisenä. Lämpötasapainoon voidaan vaikuttaa sopivalla pukeutumisella. Ota selvää, mitkä muut tekijät vaikuttavat lämpötasapainoon.
Nilkkavammat ovat yleisiä jalkapalloilijoiden keskuudessa. Tuore systemaattinen katsaus osoittaa, että FIFA 11+ -vammojen ehkäisyohjelma ehkäisee tehokkaasti jalkapalloilijoiden nilkkavammoja.
