Säännöllinen hermo-lihasjärjestelmän toimintaa kehittävä harjoittelu vähentää naisurheilijoiden polvi- ja nilkkavammoja. Erityisen tehokasta harjoittelu on ehkäisemään eturistisidevammoja, selviää tuoreesta meta-analyysistä.
Riski rasitusvammoille kasvaa selvästi, jos juoksija pidentää lenkkiä yli 10 prosenttia verrattuna edellisen 30 päivän pisimpään lenkkiin, selviää tuoreesta kohorttitutkimuksesta.
Kansallisen Liigan naisjalkapalloilijoilla tehdyn tutkimuksen mukaan kuukautiskierron vaiheilla saattaa olla yhteys lihas- ja jännevammojen ilmaantuvuuteen, mutta ei nivelside- ja nivelvammoihin. Tämä selviää Tampereen urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutin aineistosta tehdystä pro gradu -tutkielmasta.
Tampereen urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutin aineiston pohjalta tehdyssä pro gradu -tutkielmassa tarkasteltiin Kansallisessa Liigassa pelaavien jalkapalloilijoiden alaselkävammojen esiintyvyyttä, vakavuutta ja niihin vaikuttavia taustatekijöitä.
Nuoren suhde omaan kehoon, ruokaan ja syömiseen voi häiriintyä monesta syystä. ODL Liikuntaklinikan hankkeessa kehitetty uusi toimintamalli auttaa myönteisen keho- ja ruokasuhteen edistämisessä.
Naisjalkapalloilijoiden vammojen ilmaantuvuuksissa ei havaittu eroja tekonurmen ja luonnonnurmen välillä Kansallisessa Liigassa. Myöskään erityisesti naisjalkapalloilijoilla huolta herättäneiden polvivammojen riskin ei havaittu olevan tekonurmella luonnonnurmea korkeampi Tampereen urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutin tutkimuksessa.
Jo kuuden viikon mittainen psykologisen joustavuuden harjoittelujakso lisää urheilijoilla psyykkistä hyvinvointia ja vähentää stressioireita, selviää Huippu-urheilun instituutti KIHUn ja Jyväskylän yliopiston psykologian laitoksen toteuttamasta tutkimuksesta. Miten psykologista joustavuutta voi harjoitella?
Tampereen urheilulääkäriaseman tuore koostetutkimus osoittaa, että urheilijoiden sitoutuminen vammoja ehkäisevään harjoitusohjelmaan vaikuttaa merkittävästi loukkaantumisriskiin. Mitä paremmin ohjelmaa noudatetaan, sitä pienempi riski on saada urheiluvamma.
Tampereen urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutin tutkimuksen mukaan naisjalkapalloilijoiden äkilliset polvivammat ovat syynä yli puoleen vammojen aiheuttamista poissaoloista. Katso tutkimuksen päätulokset.
Päävamman saaneen urheilijan arviointilomake (SCAT6) on helppokäyttöinen työkalu urheilijoiden terveydenhuollosta vastaavien henkilöiden käyttöön. Maallikoille suunnattu työkalu (CRT6) puolestaan auttaa valmentajia ja huoltojoukkoja tunnistamaan aivotärähdykset. Ota suomennetut työkalut käyttöön!
