Pitääkö proteiinia saada alle tunti harjoittelun jälkeen? Tarvitseeko urheilija proteiinilisiä? Tutkimus kokosi yhteen kysymyksiä liittyen proteiinin saantiin ja tarjoaa vastauksia tämänhetkisen tiedon pohjalta.
Harjoittelun jakauma eri tehoalueilla vaikuttaa siihen, miten urheilija kehittyy. Tuore tutkimus selvitti, millainen harjoittelun intensiteettijakauma kehittää eritasoisten urheilijoiden suorituskykyä parhaiten. Katso päätulokset!
Liiallinen kehon lämpötilan nousu tai lasku voidaan nopeasti havaita suorituskyvyn heikkenemisenä. Lämpötasapainoon voidaan vaikuttaa sopivalla pukeutumisella. Ota selvää, mitkä muut tekijät vaikuttavat lämpötasapainoon.
Nilkkavammat ovat yleisiä jalkapalloilijoiden keskuudessa. Tuore systemaattinen katsaus osoittaa, että FIFA 11+ -vammojen ehkäisyohjelma ehkäisee tehokkaasti jalkapalloilijoiden nilkkavammoja.
Urheilijoiden matala energiansaatavuus lisää terveysongelmien riskiä ja heikentää suorituskykyä. Matalan energiansaatavuuden tunnistaminen on avain energiavajeeseen liittyvien ongelmien ennaltaehkäisyyn.
Urheilijan on hyvä olla tietoinen alkoholin vaikutuksista elimistöön. Alkoholittomuus on yksi valinnoista terveyden ja suorituskyvyn tukemiseksi. Urheilijan runsaan alkoholinkäytön taustalla voi olla monta syytä.
Tampereen urheilulääkäriaseman tutkimuksessa selvitettiin, ovatko tietyt anatomiset tekijät yhteydessä ilman suoraa kontaktia tapahtuviin polven eturistisidevammoihin naisurheilijoilla.
Keuhkokuumetta on liikkeellä. Paluu harjoitteluun keuhkokuumeen jälkeen tehdään asteittain taudin parannuttua. Katso, kuinka asteittainen paluu kannattaa toteuttaa.
Suomessa pelaavilla eliittitason naisjalkapalloilijoilla esiintyy kuukautiskierron häiriöitä. Myös hormonaalisen ehkäisyn käyttö on yleistä jalkapalloilijoiden keskuudessa.
Useissa lajeissa, kuten koripallossa ja jalkapallossa, pelaajan on tehtävä nopeita päätöksiä ennalta-arvaamattomissa urheilutilanteissa. Ennalta-arvaamattomuus ja monimutkaisuus lisäävät pelaajan kognitiivista kuormitusta. Kuinka kognitiivinen kuormitus vaikuttaa vammariskiin?
