Jo kuuden viikon mittainen psykologisen joustavuuden harjoittelujakso lisää urheilijoilla psyykkistä hyvinvointia ja vähentää stressioireita, selviää Huippu-urheilun instituutti KIHUn ja Jyväskylän yliopiston psykologian laitoksen toteuttamasta tutkimuksesta. Miten psykologista joustavuutta voi harjoitella?
Tampereen urheilulääkäriaseman tuore koostetutkimus osoittaa, että urheilijoiden sitoutuminen vammoja ehkäisevään harjoitusohjelmaan vaikuttaa merkittävästi loukkaantumisriskiin. Mitä paremmin ohjelmaa noudatetaan, sitä pienempi riski on saada urheiluvamma.
Tampereen urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutin tutkimuksen mukaan naisjalkapalloilijoiden äkilliset polvivammat ovat syynä yli puoleen vammojen aiheuttamista poissaoloista. Katso tutkimuksen päätulokset.
Päävamman saaneen urheilijan arviointilomake (SCAT6) on helppokäyttöinen työkalu urheilijoiden terveydenhuollosta vastaavien henkilöiden käyttöön. Maallikoille suunnattu työkalu (CRT6) puolestaan auttaa valmentajia ja huoltojoukkoja tunnistamaan aivotärähdykset. Ota suomennetut työkalut käyttöön!
Jo lyhytkestoinen univaje heikentää merkittävästi urheilijoiden suorituskykyä, erityisesti jos univaje ajoittuu aamuyöhön. Kuinka toimia, jos univajetta ei voi välttää esimerkiksi matkustuksen vuoksi?
Tampereen urheilulääkäriaseman tutkimuksessa selvitettiin polven biomekaniikkaa 90 asteen suunnanmuutoksessa ja sen yhteyttä tuleviin, ilman kontaktia sattuviin ACL-vammoihin salibandya pelaavilla naisilla. Lue tiivistelmä tuloksista!
Tampereen urheilulääkäriaseman tutkimus avaa tasapainon yhteyttä polven eturistisidevamman riskiin nuorilla salibandyä tai koripalloa pelaavilla naisurheilijoilla. Katso keskeiset tulokset!
Kofeiinin tiedetään parantavan fyysistä suorituskykyä. Näyttö on kuitenkin perustunut helposti mitattaviin ja kontrolloituihin suorituksiin testiolosuhteissa. Tutkimuskatsauksessa selvitettiin, vaikuttaako kofeiini suorituskykyyn todellisissa tai simuloiduissa kilpailutilanteissa.
Useampi kuin joka kolmas 15-vuotias on kokeillut tai käyttää sähkötupakkaa eli vapea. Vape näyttää kiinnostavan myös urheiluseuratoiminnassa aktiivisesti ja säännöllisesti mukana olevia nuoria, selviää LIITU 2024 -tutkimuksesta.
LIITU 2024 -tutkimus: Yli kolmannes lapsista ja nuorista on kokenut liikuntavamman vuoden aikana. Koulu- ja vapaa-ajan liikuntavammat vähenevät iän noustessa, mutta urheiluseuroissa harrastavista noin puolet loukkaantuu joka vuosi ikäryhmästä riippumatta.
