Tutkimuskatsaus: Lonkan ja nivusen vammat yleisiä kilpaurheilussa
Kansainvälinen tutkimuskatsaus paljastaa, että lonkka‑ ja nivusvammat muodostavat jopa 11 prosenttia kaikista urheiluvammoista. Yleisimmin vamma liittyy lonkan lähentäjälihaksiin.
Kylmävesiupotus voi nopeuttaa palautumista jalkapallo-otteluista
Kylmävesiupotus on jo pitkään ollut osa jalkapalloilijoiden palautumisrutiineja. Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi tarkasteli, kuinka tehokas tämä menetelmä todella on otteluiden jälkeisessä palautumisessa.
Meta-analyysi: Ennaltaehkäisevä harjoittelu puolittaa ACL‑vammariskin – teho näkyy jo 20 minuutin ohjelmilla
ACL‑vamma on yksi yleisimmistä polven vakavista urheiluvammoista. Tuoreen meta-analyysin mukaan ennaltaehkäisevään harjoitteluun osallistuvat urheilijat kokevat ACL‑vammoja lähes puolet vähemmän, kuin harjoitusohjelman ulkopuolella olevat.
Meta-analyysi: Suojaako voimaharjoittelu kuntojuoksijoita vammoilta?
Juoksu on yksi suosituimmista kuntoilumuodoista ja sillä on useita terveyshyötyjä. Monen kuntojuoksijan harrastus päättyy kuitenkin vammoihin. Voisiko juoksuvammoja ehkäistä voimaharjoittelulla?
Meta-analyysi: Aiempi aivotärähdys lisää merkittävästi myöhempien uusien vammojen riskiä
Aivotärähdyksen saaneella urheilijalla on kohonnut vammariski yli puolen vuoden ajan aivotärähdyksen jälkeen. Aivotärähdys lisää kaikkien urheiluvammojen riskiä pitkään vamman jälkeen, mutta suurin riski on uudelle aivotärähdykselle.
Vuoden Terve urheilija -palkinto fysiikkavalmentaja Taija Koivistolle
Vuosittainen Terve urheilija -palkinto jaettiin Hämeen Urheilugaalassa. Palkinnon nuorten urheilijoiden tervettä ja turvallista harjoittelua edistävästä toiminnasta sai Ylöjärven Ilveksen tyttöjalkapalloilijoiden fysiikkavalmentaja Taija Koivisto.
Uusi harjoitusopas tähtää Kansallisen Liigan naisjalkapalloilijoiden ACL-vammojen ennaltaehkäisyyn
Tuoreessa opinnäytetyössä kehitettiin harjoiteopas eturistisidevammojen ennaltaehkäisyyn Kansallisen Liigan valmentajien ja pelaajien käyttöön. Kuudesta harjoitteesta koostuva opas sisältää liikehallintaa kehittäviä sekä reaktiivisia ja pallollisia harjoituksia, jotka on räätälöity erityisesti naispelaajien tarpeisiin.
Vältä tahaton doping – katso muutokset kielletyissä aineissa ja menetelmissä
Maailman antidopingtoimisto WADAn Kiellettyjen aineiden ja menetelmien luetteloon on tullut pieniä muutoksia vuoden 2026 alusta.
Ilmoittaudu maksuttomaan urheiluvammojen ehkäisyn työpajaan
Terve urheilija menestyy – osallistavalla riskienhallinnalla kohti yksilöllisempää urheiluvammojen ja sairauksien ehkäisyä -työpajan ilmoittautuminen on nyt auki. Tampereen urheilulääkäriasema ja Varalan urheiluopisto järjestävät maksuttoman työpajan osana TSHC-hanketta.
Kirjallisuuskatsaus: Mihin vammoja ehkäisevän harjoittelun tehokkuus perustuu?
Laajassa kirjallisuuskatsauksessa selvitettiin, millaisin mekanismein harjoitteluun perustuvat vammojen ehkäisyohjelmat toimivat jalkapallossa ja käsipallossa.