Koronavirus urheilijalla ‒ Miten palata harjoitteluun turvallisesti? (infograafi)
Koronavirukseen liittyy korkea sydänlihastulehduksen riski. Katso infograafi urheiluun ja rasittavaan fyysiseen aktiivisuuteen palaamisesta koronavirustaudin jälkeen.
Väitöstutkimus: Selkäkivut häiritsevät nuorten urheilun harrastamista
Tampereen Urheilulääkäriasemalla tehdyn väitöstutkimuksen mukaan selkävaivat aiheuttavat merkittävää haittaa nuorten urheilun harrastamiselle. Lue tiivistelmä 11.9 tarkastettavasta väitöstutkimuksesta.
Uusi tutkimus: Vammat yleisiä lasten jalkapallossa
Tuoreen Tampereen Urheilulääkäriaseman tutkimuksen mukaan äkilliset vammat ovat yleisiä jalkapalloa pelaavilla lapsilla. Tytöillä nilkkavamman riski on suurempi kuin pojilla. Lue tiivistelmä ja katso infograafi.
Uusi tutkimus: Lonkan ja lantion hallinnalla yhteys nuorten palloilijoiden alaselkäkipuihin
Vasta julkaistussa Tampereen Urheilulääkäriaseman tutkimuksessa havaittiin, että heikentynyt lonkan ja lantion hallinta yhden jalan pudotushypyn alastulossa lisää alaselkäkipujen riskiä nuorilla salibandyn ja koripallon pelaajilla.
Uutta! Get Set -sovellus tarjoaa harjoitteita urheiluvammojen ehkäisyyn
Terve urheilija -ohjelma on suomentanut urheiluvammojen ehkäisyyn suunnitellun Get Set -mobiilisovelluksen. Sovellus auttaa ehkäisemään urheilussa ja liikunnassa sattuvia vammoja tarjoamalla tutkimustietoon pohjautuvia, tehokkaita harjoitteita. Ilmainen sovellus sopii kaikille urheilijoille ja liikunnan harrastajille.
Infograafi: Nestetasapaino urheilussa
Jo muutaman prosentin nestehukka voi heikentää urheilijan suorituskykyä. Lämmin sää lisää hikoilua ja haihduttaa normaalia enemmän nestettä ja suoloja. Katso infograafista vinkit nestetasapainon seurantaan ja nestevajeen ehkäisyyn.
Infograafi: Paluu harjoitteluun koronatauon jälkeen ‒ Ei liikaa liian nopeasti!
Palatessa harjoitteluun tauon tai poikkeavan harjoittelujakson jälkeen on tärkeää muistaa, että äkillinen kuormituksen nousu lisää vammariskiä. Katso infograafista vinkit, joilla paluu harjoitteluun tehdään järkevästi.
Uusi tutkimus: Heikko lonkan loitonnusvoima lisää polvivammojen riskiä nuorilla palloilijapojilla
Tuoreen Tampereen Urheilulääkäriaseman tutkimuksen mukaan heikko lonkan loitonnusvoima on pojilla yhteydessä äkillisiin polvivammoihin. Parempi jalkaprässitulos sen sijaan saattaa altistaa ilman kontaktia sattuville polvivammoille.
Infograafi: Urheilevan kasvissyöjän muistilista
Monipuolisesti koostettuna erilaiset kasvisruokavaliot voivat olla terveyden ja suorituskyvyn kannalta hyviä vaihtoehtoja myös urheilijalle. Katso, mitä erityisesti urheilevan kasvissyöjän kannattaa huomioida ruokailuissa.
Uusi tutkimus: Pudotushypyn alastulotekniikalla ei ole yhteyttä polvi- ja nilkkavammoihin
Tuoreen Tampereen Urheilulääkäriaseman tutkimusraportin mukaan heikentynyt polven hallinta yhden ja kahden jalan pudotushyppyjen alastulossa ei ennusta tulevia polvi- ja nilkkavammoja.