Päivitetty suositus: Paluu urheiluun COVID-19-taudin jälkeen
Suositukset koronavirustaudin jälkeiseen urheiluun paluuseen on päivitetty. Katso asiantuntijatyöryhmän laatimat suositukset.
Uusi tutkimus: Polvivamma aiheuttaa pitkäaikaista haittaa toimintakyvylle ja heikentää urheilijoiden elämänlaatua
Polvivamman saaneet urheilijat kokevat enemmän toimintakyvyn ongelmia ja raportoivat alhaisempaa elämänlaatua terveisiin urheilijoihin verrattuna. Aiemmin koettu äkillinen polvivamma myös lisää uuden polvivamman riskiä nuorilla urheilijoilla, selviää Tampereen urheilulääkäriaseman tutkimuksesta.
Uusi vuosi tuo muutoksia urheilussa kiellettyjen aineiden ja menetelmien luetteloon
Maailman antidopingtoimisto WADAn Kiellettyjen aineiden ja menetelmien luettelon tärkein muutos vuodelle 2022 koskee kilpailun aikana kiellettyjä glukokortikoideja. Lue uusista muutoksista.
Lyhyt harjoittelutauko ei laske suorituskykyä
Joulun aika on hyvä sauma pyrkiä ottamaan aikaa levolle ja palautumiselle. Urheilija voi joutua pitämään harjoittelussa taukoja myös sairastumisten, vammojen tai ylimenokauden takia. Valmentajan on oleellista tietää, kuinka paljon ja kuinka nopeasti nämä tauot vaikuttavat urheilijan suorituskykyyn.
Uusi tutkimus: Hyvä sitoutuminen alkuverryttelyohjelmaan vähentää vammariskiä lasten jalkapallossa
Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan suurin vammoilta suojaava vaikutus saadaan säännöllisellä 2–3 kertaa viikossa toteutetulla harjoittelulla.
Uusi tutkimus: Eturistisidevamma lisää uuden polvivamman riskiä moninkertaiseksi
Tuoreen ruotsalaistutkimuksen mukaan 42 % eturistisidevamman korjausleikkauksen jälkeen urheiluun palanneista naisjalkapalloilijoista saa uuden eturistisidevamman. Uuden polvivamman riski on moninkertainen verrattuna aiemmin terveisiin pelaajiin. Lue lisää tiivistelmästä.
Uusi tutkimus: Aktivoiva alkuverryttely ehkäisee äkillisiä vammoja, mutta ei rasitusvammoja lasten jalkapallossa
Tampereen Urheilulääkäriaseman tutkimuksessa selvitettiin hermo-lihasjärjestelmää aktivoivan alkuverryttelyn vaikutuksia rasitusvammojen ehkäisyssä lasten jalkapallossa. Lue tiivistelmä tuloksista.
Väitöstutkimus: Vammojen ehkäisyn pitäisi kuulua nuorten koripallon ja salibandyn pelaajien päivittäiseen harjoitteluun
LL Jussi Hietamo selvitti väitöstutkimuksessaan nuorten koripallon ja salibandyn pelaajien urheiluvammojen esiintyvyyttä, lihasvoiman yhteyttä äkillisiin polvi- ja nilkkavammoihin sekä onko aiempi polvivamma yhteydessä äkillisiin polvivammoihin. Lue tiedote tutkimuksesta.
Uusi tutkimus: Alaselkäkipu on yleinen vaiva eikä se rajoitu vain tiettyihin lajeihin
Alaselkäkipu on yleinen vaiva, jota esiintyy monien eri lajien urheilijoilla. Aikaisempi alaselkäkipu ja runsas harjoittelu lisäävät alaselkäkivun riskiä urheilijoilla, selviää keväällä julkaistusta yhteenvetotutkimuksesta. Lue lisää ja katso infograafi.
Väitöstutkimus: Terveystarkastuksella kiinni nuoren urheilijan terveysongelmiin
LL Kerttu Toivo selvitti väitöstutkimuksessaan nuorten urheilijoiden terveydentilaa. Tutkimuksen mukaan neljäsosalla suomalaisista nuorista on liian matalat rautavarastot ja nuorten urheilijoiden astma voi olla alidiagnosoitu.